“立秋”:秋季如何科学养生_焦点热文

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立秋,是“二十四节气”之第十三个节气,秋季的第一个节气。整个自然界的变化是循序渐进的过程,立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界,万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。今年立秋节气为2022年8月7日。进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。在自然界中,阴阳之气开始转变,万物随阳气下沉而逐渐萧落。


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古代分立秋为三候:

“初候凉风至”,立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。

“二候白露降”,由于白天日照仍很强烈,夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

“三候寒蝉鸣”,这时候的蝉,食物充足,温度适宜,在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着,好像告诉人们炎热的夏天过去了。

“秋”就是指暑去凉来,到了立秋,梧桐开始落叶,因此有落叶知秋的成语。从文字角度讲,秋由禾与火组成,代表着禾谷成熟。秋季天气由热转凉,再由凉转寒。

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1.祛暑滋阴

立秋之后气温开始降低,温差较大,饮食上应注意祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升,易伤津液,饮食上以滋阴润肺为宜,可以适当食用芝麻、糯米、乳品、蜂蜜等柔润食物,以益胃生津。可多吃豆类食物,少吃油腻食物。虽进入秋季,天气还会继续炎热,可以多吃蔬菜、水果降暑祛热,蔬菜可选用新鲜多汁的,如黄瓜、冬瓜、西红柿等;水果可选择养阴生津的,如葡萄、西瓜、梨等。需要注意的是,入秋后食用过多的瓜果容易引发胃、肠道疾病,脾胃虚寒者不宜食用过多。

2.调理脾胃

立秋之后气温仍旧较高,空气湿度也很大,经过炎夏的煎熬,很多人的脾胃还是很虚弱。此时调理脾胃应该放在清热、利湿、健脾上。脾胃虚弱者易食欲不振,浑身无力,秋季可以多食用健康合胃的食物,如芡实、山药等。一些脾胃虚弱的老人经过炎夏身体消耗很大,秋季不宜食用过于寒凉的食物,尽量少吃梨、西瓜、黄瓜等蔬果。

3.保持开朗心情防秋燥

炎热的夏季大汗淋漓损耗过多,体内营养和水分流失较多。立秋之后气温降低,气候干燥,容易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。老年人对秋季天气变化适应性较差,应多加防燥,秋季以养阴清燥、润肺生津为主。秋季会常见“秋老虎”,心情容易烦躁,这种情况要保持心情舒畅,内心平和,避免悲伤焦躁不安。秋季还应注意收敛神气,如果忽略收敛神气易伤肺气,冬季易发生病变,主要原因是秋季“养气”不足,冬季“藏气”之力不够造成的.

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2022-12-19
世界观天下!成都举行建设青年发展型城市动员大会

世界观天下!成都举行建设青年发展型城市动员大会

12月18日,由四川省中长期青年发展规划实施工作联席会议办公室指导,成都市青年工作联席会议办公室主办...

2022-12-18
世贸组织成员实质性结束《投资便利化协定》文本谈判

世贸组织成员实质性结束《投资便利化协定》文本谈判

这也表明,世贸组织能够在对商业领域至关重要的议题上取得具体的谈判成果

2022-12-17
观速讯丨边凤梅是什么电视剧 你都了解吗

观速讯丨边凤梅是什么电视剧 你都了解吗

1 《别逼我结婚》是一部由李牧歌执导,朱雨辰、凌、和主演的都市爱情剧。2 讲述了三个性格和出身完全...

2022-12-17
【龙虎榜】广生堂12月16日成交明细

【龙虎榜】广生堂12月16日成交明细

金融界APP2022年12月16日讯,广生堂(300436)报收48 6元,涨幅20 00%,成交量2451 33万股,成交额1145...

2022-12-16
六氟化硫传感器和温湿度传感器在电力行业的应用和检测-当前独家

六氟化硫传感器和温湿度传感器在电力行业的应用和检测-当前独家

SF6传感器采用NDIR原理检测,通过红外光源,具有反应迅速灵敏、抗干扰能力强、长寿命、高精度、高重复性...

2022-12-16
资讯:网红板块12月15日跌0.7%,黑芝麻领跌,主力资金净流出10.06亿元

资讯:网红板块12月15日跌0.7%,黑芝麻领跌,主力资金净流出10.06亿元

12月15日网红板块较上一交易日下跌0 7%,黑芝麻领跌。当日上证指数报收于3168 65,下跌0 25%。深证成...

2022-12-16
福光股份(688010):调整公司第三届董事会专门委员会委员

福光股份(688010):调整公司第三届董事会专门委员会委员

2022年12月16日公告发布

2022-12-15
舆情追踪| 华鼎股份:公司股东被中国证券监督管理委员会浙江监管局处罚 天天实时

舆情追踪| 华鼎股份:公司股东被中国证券监督管理委员会浙江监管局处罚 天天实时

12月15日,华鼎股份(601113)发布公告称,公司股东天津通维投资合伙企业(有限合伙),公司股东邹春元,公...

2022-12-15
每日聚焦:光伏设备板块12月14日跌0.79%,欧晶科技领跌,北向资金增持2.43亿元

每日聚焦:光伏设备板块12月14日跌0.79%,欧晶科技领跌,北向资金增持2.43亿元

12月14日光伏设备板块较上一交易日下跌0 79%,欧晶科技领跌。当日上证指数报收于3176 53,上涨0 01%...

2022-12-15
达华智能董秘回复:相关卫星资源可详见公司披露的年报中

达华智能董秘回复:相关卫星资源可详见公司披露的年报中

达华智能(002512)12月14日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。投资者:你好:贵公司目前拥有多...

2022-12-14
【独家焦点】毅昌科技董秘回复:公司暂未与新华制药和人人乐开展业务合作

【独家焦点】毅昌科技董秘回复:公司暂未与新华制药和人人乐开展业务合作

毅昌科技(002420)12月14日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。

2022-12-14
成功的投资还有另一面,常与失误和短板相伴

成功的投资还有另一面,常与失误和短板相伴

成功的投资还有另一面,常与失误和短板相伴

2022-12-13
环球热门:华光环能董秘回复:南京宁高燃机天然气发电项目目前正处于调试状态,近期如果调试顺利

环球热门:华光环能董秘回复:南京宁高燃机天然气发电项目目前正处于调试状态,近期如果调试顺利

华光环能(600475)12月13日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。

2022-12-13
网贷逾期五十几万会有什么后果?

网贷逾期五十几万会有什么后果?

1、产生罚息这是金钱上的损失。如果信用贷款出现逾期,贷款机构会先电话催收贷款,提醒借款人还款,同时...

2022-12-13
小事快速办  难事加速办!山城区大胡街道全面推行信访代办服务-世界观点

小事快速办 难事加速办!山城区大胡街道全面推行信访代办服务-世界观点

今年以来,山城区大胡街道围绕“信访最多跑一地、最多访一次”的目标,全面推行“您动嘴,我跑腿”信访...

2022-12-12
大元泵业(603757):于线上电话会议举行投资者关系活动-环球讯息

大元泵业(603757):于线上电话会议举行投资者关系活动-环球讯息

2022年12月12日公告发布

2022-12-12
创兴资源(600193):上海创兴资源开发股份有限公司控股股东及其一致行动人累计减持股份达到1%的提示性

创兴资源(600193):上海创兴资源开发股份有限公司控股股东及其一致行动人累计减持股份达到1%的提示性

2022年12月10日公告发布

2022-12-09
宁德时代:签订锂离子电池模组供货框架合同

宁德时代:签订锂离子电池模组供货框架合同

宁德时代(300750)2022年12月6日,公司与众锐公司签订《关于产品采购及预付款的合同》。合同中约定,宁...

2022-12-08
卓创资讯:预计12月化工品市场或将弱势震荡

卓创资讯:预计12月化工品市场或将弱势震荡

证券时报e公司讯,据卓创资讯,11月化工品价格跌多涨少,整体水平呈现趋弱下滑态势。11月市场定价主逻辑...

2022-12-07
视讯!美股异动 | 乐信(LX.US)涨6.36% 股价进入快速修复通道

视讯!美股异动 | 乐信(LX.US)涨6.36% 股价进入快速修复通道

美东时间周一(12月5日)美股收盘,受金融科技集体反弹、Q3业绩表现稳健等多重因素驱动,中国领先的新消费...

2022-12-06
恩威医药:目前乾坤宁片临床试验还处于前期筹备阶段

恩威医药:目前乾坤宁片临床试验还处于前期筹备阶段

恩威医药(301331)11月30日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。

2022-12-01
恩威医药:目前乾坤宁片临床试验还处于前期筹备阶段:焦点快报

恩威医药:目前乾坤宁片临床试验还处于前期筹备阶段:焦点快报

恩威医药(301331)11月30日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。

2022-12-01
环球热门:南山控股:公司有序推进新能源业务的探索和落地,选择试点园区开展首批分布式光伏建设

环球热门:南山控股:公司有序推进新能源业务的探索和落地,选择试点园区开展首批分布式光伏建设

南山控股(002314)11月30日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。

2022-12-01
泉州市督促银行保险机构落实落细金融纾困政策  支持企业纾困解难

泉州市督促银行保险机构落实落细金融纾困政策 支持企业纾困解难

今年以来,泉州市督促银行保险机构落实落细金融纾困政策,支持企业纾困解难、增产增效。截至5月末,全市...

2022-06-20
不少人在网上被骗 手机社交App“围猎”老年人手段多多

不少人在网上被骗 手机社交App“围猎”老年人手段多多

这款交友App,把我们家闹得鸡飞狗跳。武汉市民刘女士说,家里老人看了网络广告下载了一款中老年社交App...

2022-03-18
已实现省域城市圈全覆盖 湖北下一步该如何做?

已实现省域城市圈全覆盖 湖北下一步该如何做?

政府工作报告提出,增强区域发展平衡性协调性。推进京津冀协同发展、长江经济带发展、粤港澳大湾区建设...

2022-03-18
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